też się zastanawiam czy nie lepiej byłoby 2 razy w tygodniu. Jakby nie było to jest spore obciążenie dla organizmu. No ale przy systematycznym treningu w miesiąc można zdobyć ok. 10kg na płaskiej a to jest dużo:) Spróbuje przez miesiąc tego treningu i sam zobaczę jakie będą efekty. Tylko nie wolno go stosować dłużej niż 2 miesiące. Pewnie dlatego, [...]
nie wiem jak to wygląda ze strony czysto naukowej, ale wszyscy, MY PALACZE, wiemy, że szlugi mocno osłabiają. Szczegolnie podczas pływania na początku można odczuwac takie anomalnie. Ale powiem ci na swoim przykładzie, chociaż chodzi teraz o spinning, spotkałam się z opinia gościa, który to prowadził, że palacze czy nie palacze- nie ma znaczenia [...]
Jeszcze jedno pytanko. Jak na noc jem twaróg zamiast tuna to mozna sobie ten twaróg zmixować z połowa banana i jogurtem naturalnym? Czy to za dużo węgli na noc ?
[...] chciałeś żeby Ci rozpisać co jak i ile - rozpisałem Jeśli planujesz suplementacjie min 3 miesieczną - to dobrze jest wziąc HMB, na glute już Ci w takim wypadku kasy nie starczy Na kontuzje rozpisałem Ci to co sam biore i sobie chwale chciałeś miec w tym wszystkim ZMA i Carbo - dodałem zawsze potrzebne witaminy i .....nie ma już luzu aby [...]
Kiedyś próbowałem robić biszkopt, może przepis był zły, a może to znów moje umiejętności kulinarne zawiodły ale nie wyrósł, wręcz się skurczył i łyżeczką z blaszki można było co najwyżej zeskrobać ;/ Nie wiem czy kolejna próba będzie miała sens :(
[...] bedzie zbudowac posladek wykonujac tak duza ilosc powtorzen :) miesien msimy odpowiendio przeciazyc najlepiej poruszac sie w umownych granicach tzw. hipertrofii miensiowej czyli te 8-12 ruchow wyjsciowo dla treningu. Ciezko bedzie mocno rozbudowac pupe bez ciezarow. Jedynie mozna wtdy popracdowac nad ewentualna jednroscia miesnia, ale nie [...]
[...] bedzie zbudowac posladek wykonujac tak duza ilosc powtorzen :) miesien msimy odpowiendio przeciazyc najlepiej poruszac sie w umownych granicach tzw. hipertrofii miensiowej czyli te 8-12 ruchow wyjsciowo dla treningu. Ciezko bedzie mocno rozbudowac pupe bez ciezarow. Jedynie mozna wtdy popracdowac nad ewentualna jednroscia miesnia, ale nie [...]
a czemu mleczanów ma nie kupować? to jest dośc dobry chelat, może nie tak dobry jak asparaginian (ten w wypadku magnezu sprawdza się najlepiej), ale na pewno nie można go w jednym szeregu z chlorkami czy węglanami stawiać.
Kosze sa normalnie zawieszone jak mozna takie durne pytania zadawac Starbury ma kontrakt z And1 tak samo jak Mason, Wallace czy J - Will ale to nie oznacza ze grali w tourach. Jak sobie wyobrazales ??? przyjezdzali dzien wczesniej obnizali kosze o 20 cm ło jezuniu załamujesz mnie człeku
[...] sie nie widzą.Zamiast Hexagona lepiej wziąc A4. Za 1300 mozna zlozyc dobry sprzet ? heh rama 600,widelec 700 ,faktycznie set wyjdzie dobry ale co z reszta :) Mirage nie wiem czy Ty wiesz co mowisz.Jesli chodzi o ten model to sie z Toba zgadzam ( co do krossa).Ale jesli chodzi o ogół tych rowerów to chyba bredzisz :) Pokaz mi drugi rower z [...]
[...] Po 2 - "widac ze nic nie wiesz o bukmacherce ..." Podziel się ze mną tą ogromną wiedzą którą posiadasz na temat tej niezwykłej dziedziny wiedzy jaką jest "bukmacherka" . Ja jednak wolę nie oceniać czy wiem więcej od innych bo można się bardzo zdziwić. Zmieniony przez - Tygrysekkk w dniu 2010-11-22 23:30:58
mhm, anubis czyli co zagadać tam do sklepu? Bardziej wina producenta jezeli juz czyjaś. k-ps jakiego dzialania sie mozna spodziewać po beta alanninie? (nieprzeklamanego) Ps.Ważyłem teraz BCAA. Zjadłem dzis 2 porcje po 5g i waży teraz puszka 450g takze magia xD . Z ta wagą trzeba uwazac,to nie jest elektryczna taka czy na baterie ale [...]
a i napisz mi raczej znajdź w terminologi medycznej biodostepność czy jak to nazywasz to tak jak powiedzieć DŁOŃ takie słowo nie istnieje jest tylko ręka i czasem trzeba to zrozumieć a nie sobie tłumaczyć co i jak u mnie jest ktoś ze sceny co wygrywa i bez gh na zwykłych SSA i niepłacze że nie bierze a jak ktoś poczyta Geriatrie to dowie sie jak [...]
Nie panikuj, to dosyć powszechne schorzenie. Leczenie wygląda najczęściej w formie zabiegu laparoskopowego, ale oczywiście lekarz musi podjąć decyzję, czy jest taka konieczność. Wcześniej oczywiście można sobie wykonać badania na jakość nasienia.
Wlasnie przechodzę w LOW CARB na normalne jedzenie (systematycznie). Chciałbym jeszcze zrzucić 4-5 kg. Nigdy nie bralem tego typu suplementów. Cwicze 4-5 razy tygodniowo na siłowni (po 50min do 1 h) oraz 3 razy w tygodniu biegam. Czy to dobry suplement by skuteczniej spalic te 5 kg? Gdzie to można kupić?
boxerkokser wybacz ale piszesz bzdury ,Adamek jest jak dotąd najlepszym aktywnym polskim pięściarzem ,mistrzem dwóch kategorii wagowych. Walczył z naprawdę bardzo dobrymi pięściarzami. I jak napisali moi poprzednicy toczył mordercze walki wręcz wojny ringowe. Niech Szpilka pokona najpierw paru znaczących pięściarzy bo na razie to takie prowokacje [...]
proponuje włożenie do ringu bokserskiego najlepszych zawodników mmaa lub ksw i zobaczymy jak zostaną poniżeni i skończy się ich cwaniakowanie i pyskowanie . Swoją drogą ciekawe czy przyjęli by takie zaproszenie :) . Ja rozumiem , że można kogoś nie lubić, ale trochę obiektywizmu i pomyślunku . Szpilka jest bokserem, a nie zawodnikiem mma chłopaku [...]
sieczka po co Ci atlas ? Odpowiedz mi na to pytanie . Chcesz robić masę mięśniową czy tylko udawać , że robisz ?%-) Sąsiad Ci dobrze napisał , podstawa to wolne ciężary , przy których przyjdzie siła i masa . Robisz sobie niepotrzebny wydatek , za cenę 1300-1900 można nieźle się wyposażyć , na pewno lepiej niż w atlas. Zmieniony przez - Fluor158 w [...]
A ja powiem tak. Kluczem do zwiększania masy, nawet po odstawieniu koksów jest prawidłowa dieta i madry trening. Prawidłowa dieta nie oznacza jedzenia dużo. To nie wystarczy, a nawet mozna powiedzieć, że zdecydowanie za mało. Niebęde tu rozpisywał się na temat układania diety bo to nieten dział, ale dokładnie przeanalizuj swoją diete. Czy [...]
And1 mixtapez- wysokość koszy
